父母式
价值观、保护和引导。帮助你守住方向，并支持身边重要的人。
关于方法
什么是自我状态？
Eric Berne 将人格描述为三个部分：父母式、成人式和儿童式。它们分别对应价值观、理性和情绪。理解哪一种状态更常主导你，有助于你更好地理解自己的反应，并更有意识地与人互动。
成人式
分析、逻辑与冷静。基于“此时此地”的现实来做决定。
儿童式
情绪、勇气与创造力。是游戏感、冲动和灵感的来源。
运作方式
四步获得新的理解
- 01
回答 30 道问题
无论手机还是电脑，通常只需要 5 分钟。
- 02
查看分析结果
系统会展示各状态的占比，以及当前更突出的主导角色。
- 03
阅读个性化建议
每种结果都附有建议、练习和自我观察问题。
- 04
分享你的结果
生成个人页面，并把它发送给朋友。
适合谁
无论在哪种角色中，这个测试都很有帮助
自我成长
- 帮助你理解自己的反应模式
- 适合正在学习彼此倾听的伴侣和家庭
- 适合处理情绪与边界议题
工作与团队
- 心理咨询师、教练、HR 和团队负责人
- 重视团队氛围的管理者
- 希望建立信任文化的团队
结果示例
报告会是什么样子
成人式
更偏向理性和清晰决策。建议会帮助你加入更多情感与游戏感。
父母式
强调支撑与价值。你会了解如何减少控制感，并更好地照顾自己。
儿童式
充满能量与创造力。你会获得如何增加结构感与支持感的想法。
下一步
继续你的自我探索之旅
保存结果、在 Telegram 中接收练习任务，并随时回来重新测试，以追踪自己的变化。
常见问题
大家最常问的问题
测试需要多长时间？
平均约 5 分钟。你可以在手机或电脑上完成。
需要填写个人信息吗？
不需要，你可以匿名完成测试。只有在你希望接收更多材料时，才需要填写 Email 或绑定 Telegram。
结果应该怎么使用？
每种状态都附带说明和练习。你可以把它们应用在个人生活和工作中，或者与心理咨询师一起讨论。
可以分享这个页面吗？
可以。每种结果都有可分享的个人页面，并且已为社交平台配置 OpenGraph 预览。