交互分析

你的内在由谁主导：父母式、成人式，还是儿童式？

完成 Eric Berne 测试，查看你的自我状态分布，并获得适用于沟通、关系和工作的个性化建议。

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5 分钟 • 30 道题 • 在线完成，无需注册

关于方法

什么是自我状态？

Eric Berne 将人格描述为三个部分：父母式、成人式和儿童式。它们分别对应价值观、理性和情绪。理解哪一种状态更常主导你，有助于你更好地理解自己的反应，并更有意识地与人互动。

父母式

价值观、保护和引导。帮助你守住方向，并支持身边重要的人。

成人式

分析、逻辑与冷静。基于“此时此地”的现实来做决定。

儿童式

情绪、勇气与创造力。是游戏感、冲动和灵感的来源。

运作方式

四步获得新的理解

  1. 01

    回答 30 道问题

    无论手机还是电脑，通常只需要 5 分钟。

  2. 02

    查看分析结果

    系统会展示各状态的占比，以及当前更突出的主导角色。

  3. 03

    阅读个性化建议

    每种结果都附有建议、练习和自我观察问题。

  4. 04

    分享你的结果

    生成个人页面，并把它发送给朋友。

适合谁

无论在哪种角色中，这个测试都很有帮助

自我成长

  • 帮助你理解自己的反应模式
  • 适合正在学习彼此倾听的伴侣和家庭
  • 适合处理情绪与边界议题

工作与团队

  • 心理咨询师、教练、HR 和团队负责人
  • 重视团队氛围的管理者
  • 希望建立信任文化的团队

结果示例

报告会是什么样子

主导状态为成人式

成人式

更偏向理性和清晰决策。建议会帮助你加入更多情感与游戏感。

主导状态为父母式

父母式

强调支撑与价值。你会了解如何减少控制感，并更好地照顾自己。

主导状态为儿童式

儿童式

充满能量与创造力。你会获得如何增加结构感与支持感的想法。

下一步

继续你的自我探索之旅

保存结果、在 Telegram 中接收练习任务，并随时回来重新测试，以追踪自己的变化。

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用户反馈

人们会回来，因为他们得到了新的理解

“我终于明白了，为什么自己在工作中总会不自觉地扮演严厉的父母式角色。现在切换状态、给别人支持都容易多了。”

— 伊琳娜，团队负责人

“我们全家一起做了测试。这成了一个机会，让我们能不争吵地谈论感受。”

— 安东和玛丽亚

“作为教练，我会把 3Ego 推荐给客户。这是一个快速、清晰，适合诊断和讨论的工具。”

— 娜杰日达，教练

常见问题

大家最常问的问题

测试需要多长时间？

平均约 5 分钟。你可以在手机或电脑上完成。

需要填写个人信息吗？

不需要，你可以匿名完成测试。只有在你希望接收更多材料时，才需要填写 Email 或绑定 Telegram。

结果应该怎么使用？

每种状态都附带说明和练习。你可以把它们应用在个人生活和工作中，或者与心理咨询师一起讨论。

可以分享这个页面吗？

可以。每种结果都有可分享的个人页面，并且已为社交平台配置 OpenGraph 预览。